סדנאות שעוסקות בדיאטה או בהרזיה

סדנאות הרזיה הן מסגרות בהן נפגשים קבוצה של אנשים אחת לשבוע או לשבועיים (תלוי בסוג הסדנה) למשך זמן מסוים במטרה לעבור ביחד תהליך של דיאטה וירידה במשקל. הרעיון המרכזי שעומד מאחורי סדנאות אלו הוא התמיכה הקבוצתית אחד כלפי השני למען הצלחת התהליך.

התמיכה הוכחה כתורמת להרזיה באופן משמעותי ומביאה להצלחות גדולות יותר מאשר תהליך של דיאטה באופן אישי. קופות החולים השונות מציעות למבוטחיהן סדנאות הרזיה מרוכזות בעלות מסוימת ובהדרכה של דיאטניות קליניות.

סדנאות הרזיה בקופות החולים

הסדנאות מציעות למשתתפים בהן מסגרת של שקילה אישית ושל העברת הרצאות שונות בנושאים של תזונה נכונה, שמירה על משקל הגוף, קיום אורח חיים בריא, הרגלי חשיבה, התנהגויות בחברה והדרך בה מסתגלים לשינויים. כל ההרצאות סובבות, כמובן, סביב נושא הדיאטה והירידה במשקל בצורה נכונה ומבוקרת.

כמו כן, המשתתפים מקבלים תפריט בריא ומאוזן על פי כמות הקלוריות המומלצות לצריכה בכל יום לאנשים בריאים, ללא בעיות רפואיות. סדנאות ההרזיה לא נועדו רק לשם ירידה במשקל לתקופה קצרה, אלא גם לצורך שמירה על משקל תקין לאחר סיום התקופה.

בכל מפגש משתפים חברי הקבוצה את חבריהם בתהליך שעברו באותו שבוע, מדברים על הקשיים שהיו להם אל מול פיתויים כאלה או אחרים בתחום המזון, מספרים על האתגרים שהציבו לעצמם והאם עמדו ביעדים שלהם.

הסיפורים האישיים של כל משתתף עוזרים מאוד למשתתפים האחרים לדבוק במטרה שלשמה הגיעו – הירידה במשקל. התמיכה הקבוצתית והשיתוף בחוויות אישיות נותנות למשתתפים תחושה שהם לא לבד בכל התהליך. יש אנשים נוספים שנמצאים יחד איתם ושמתמודדים עם אותם הקשיים מדי שבוע בשבוע.

בכל אחת מארבע קופות החולים בארץ מוצעות תכניות שונות של סדנאות הרזיה, כאשר ההשתתפות כרוכה בעלות מסוימת שנקבעת בכל קופת חולים.

הסדנאות המוצעות בקופות החולים

סדנאות דיאטה בשירותי בריאות כללית

• סדנת "משפחה הבראה"- סדנאות דיאטה עבור ילדים בני 6 עד 12 והוריהם, כאשר כל בני המשפחה סובלים יחד מהרגלי תזונה לא נכונים ומחוסר פעילות פיזית או מפעילות לא נכונה. חלק מהמפגשים כוללים רק את ההורים וחלק כוללים את ההורים ביחד עם ילדיהם.
• סדנאות קבוצתיות- מפגשי קבוצה למען ירידה במשקל ושמירה על הרגלי אכילה נכונה. הסדנאות מונחות על דיאטניות קליניות והן כוללות מגוון רחב של הרצאות בנושאי מזון ובנושאים אשר קשורים לשמירה על אורח חיים בריא.
• ראו גם: שירותי הדיאטה של כללית

סדנאות הרזיה במכבי שירותי בריאות

• "משפחה בסגנון בריא"- סדנה שמיועדת עבור הורים לילדים בני 4 עד 12 אשר סובלים ממשקל עודף. בסדנה משלבים ייעוץ תזונתי קבוצתי יחד עם פעילות גופנית מתאימה.
• "מכבי אקטיבי"- סדנה לילדים אשר סובלים מעודף משקל יחד עם הוריהם. הסדנה נמשכת חצי שנה, כאשר אחריה יש מעקב צמוד מצד דיאטניות לגבי המשקל ולגבי הרגלי התזונה.
• סדנה לשינוי הרגלי אכילה- מפגשים קבוצתיים קבועים לאורך תקופה לאנשים בעלי משקל עודף.
• "מכבי קל"- מפגשים קבוצתיים לאורך שנה הכוללים שיחות עם דיאטניות ופעילות פיזית מודרכת.

סדנת דיאטה בקופת חולים מאוחדת

• סדנה קבוצתית- סדנאות דיאטה דרך מאוחדת, אותן מנחות דיאטניות קליניות. הזכאות להשתתפות בסדנה ניתנת לבעלי ביטוח משלים של הקופה. בסדנה נפגשים מספר אנשים מדי שבוע, נשקלים ומקבלים הדרכות לגבי המשך התהליך.

סדנת הרזיה בקופת חולים לאומית

סדנה קבוצתית- מכילה מספר קטן של אנשים, שעוברים ביחד תהליך של דיאטה ושל ירידה במשקל, מועברות הרצאות שונות ויש מקום לשיתוף קבוצתי בחוויות אישיות.

ראו גם:

ייעוץ דיאטני בקופות החולים