סדנאות מכבי קל לירידה במשקל

לא קל לרדת במשקל, גם כאשר יודעים ומכירים את היתרונות הטמונים בכך. כדי לרדת במשקל צריך לא פעם לשנות הרגלים של שנים, צריך להתמודד עם פיתויים, קשיים שונים. במהלך תקופה של דיאטה נתקלים באתגרים לא פשוטים, ישנן עליות ומורדות וקל מאוד להתייאש ולהרים ידיים, אבל אפשר גם אחרת.

איך ניתן לרדת במשקל בצורה טובה יותר? דרך מקובלת הינה השתתפות בקבוצות של הרזיה ודיאטה. גם קופת חולים מכבי מציעה סדנאות, סדרה של מפגשים קבוצתיים שנועדה לסייע בתהליך החשוב הזה – גם הורדה במשקל וגם שמירה על משקל תקין.

מכבי קל – מי יכול להשתתף?

קופת חולים מכבי, אחת מקופות החולים המובילות בארץ, נוהגת להציע מגוון רחב של סדנאות שונות בענייני בריאות ואיכות חיים. סדנאות מכבי קל, שנחשבות למבוקשות ובעלות פופולריות נאה, נועדו בראש ובראשונה לחברת קופת חולים זו. אך עם זאת, ההשתתפות בסדנא פתוחה לכולם – גם לאלה שאינם חברי הקופה (חברי קופות החולים האחרות).

מהלך הסדנאות

הסדנא להורדה במשקל, מבית מכבי שירותי בריאות מהווה קבוצה שנפגשת על מנת לסייע לכל המשתתפים לדעת ולהבין יותר על "מהו אורח חיים נכון". במהלך הסדנא לומדים בצורה מפורטת על המשמעות של המרכיבים השונים המצויים במזון שאנו אוכלים. לומדים על חשיבות האיזון בתזונה ועל סוגי המזון שמהם צריך לצרוך יותר לעומת אלה שמהם צריך לצרוך פחות. מכירים נושאים חשובים כגון פירמידת המזון ורואים כיצד כדאי לנהוג כאשר מזהים צורך לאכול הנובע ממצבים שונים כגון סטרס, עייפות.

היבט מרכזי של הסדנאות טמון בקבלת כלים לשיפור המשמעת העצמית, כך שקל יותר להתמיד בשמירה על אורח חיים נכון, צריכת מזון בהתאם למאפייני גיל, מצב בריאות. בסדנא מסייעים למשתתפים להאמין ביכולת להתמיד בפעילות גופנית, היבט החשוב לצורך ירידה במשקל לא פחות מאשר הפחתה בכמות הקלוריות או צריכה של פחות שומן. כל מפגש אורך בין שעה לשעתיים.

כמה עולה ההשתתפות בסדנה?

עלות ההשתתפות בסדנאות מכבי קל לירידה במשקל מסובסדת על ידי הקופה. משום כך, חברי הקופה שמעוניינים להשתתף ישלמו אך ורק 200 ₪ לסדנא בעלת מספר מפגשים קצוב. יש לציין שעבור חברי קופות חולים אחרות, יש אפשרות להירשם לסדנא בעלת מספר מפגשים קצוב, אך בעלות של 500 ₪.

השתתפות בסדנאות מכבי קל ללא מגבלת זמן – בעלות של 80 ₪ לחודש לחברי הקופה ולאילו שאינם חברי הקופה – עלות חודשית עומדת על 200 ₪.

היכן מתקיימות הסדנאות?

הסדנאות של מכבי בנושא הורדה במשקל מתקיימות בכל רחבי הארץ – מצפון ועד דרום. על מנת לקבל פרטים על אודות פתיחת סדנא המקיימת בסמוך למקום המגורים – יש לפנות לסניף קופת החולים. הסדנאות מתקיימות במקומות מרכזיים, קליניקות, מרפאות וכדומה (בדרך כלל לא במרפאה).

כמה זמן נמשכת הסדנא?

מכבי מציעה אפשרות להירשם לסוגי סדנאות שונים. סוג אחד של סדנא הוא סדנא המוגבלת בזמן. כאן מדובר במספר מפגשים נתון, בדרך כלל 10 מפגשים. זה מתאים לאנשים שרוצים סיוע לירידה במשקל למשך תקופה נתונה ולא מתמשכת.

אפשרות אחרת היא סדנא ללא הגבלת זמן, כאשר המשתתפים יכולים להגיע לכל כמות של פגישות. לפי הצורך, עשויות להתפתח סדנאות המשך המוגבלות בזמן, אשר מתאימות לאלה שסיימו 10 מפגשים ומרגישים צורך במפגשים נוספים כדי לשמר את ההישגים וכדי להשתפר.

מיהם המנחים של הסדנאות?

מנחי הסדנאות רובם ככולם הינם דיאטנים קליניים, מומחים בענייני תזונה. פרטים נוספים יינתנו למתעניינים – על ידי הקופה או על ידי המנחים עצמם.