אורח חיים בריא צריך להיות בראש סדרי העדיפויות של כולנו ועל מנת לשמור עליו ולא לאבד אותו בקצב החיים המודרני ישנן קופות חולים המציעות סדנא בנושא. באיזו קופת חולים תוכלו למצא סדנא בנושא אורח חיים בריא?
קופת חולים לאומית נרתמה לקדם את ההטמעה של ניהול אורח חיים נכון יותר בקרב לקוחותיה – מבוטחיה. הטמעה זו נעשית בין היתר באמצעות סדנאות אורח חיים בריא.
סדנאות בכל רחבי הארץ
היכן מתקיימות סדנאות אורח חיים בריא? הסדנאות מתקיימות בכל רחבי הארץ – במרכזים הרפואיים של הקופה. ניתן לפנות לסניף קופת החולים הקרוב או למוקד הטלפוני על מנת לברר בדיוק היכן ומתי נפתחת כל סדנא.ככלל, הן נפתחות לעיתים קרובות, כתלות במספר מינימלי של נרשמים. בדרך כלל, נדרשת קבוצה של כ-10 עד 12 משתתפים לפחות על מנת שתיפתח קבוצה בכל תחום ותחום. העלות לסדנא – נמוכה ביותר, אפשר לומר אפילו סמלית.
סדנאות קבועות במסגרת קידום אורח חיים בריא מציעה הקופה לכמה קבוצות אוכלוסייה. קבוצה אחת הינה למבוטחי הקופה שרוצים להוריד במשקל (מבוגרים וילדים). קבוצה שניה מיועדת למבוטחי הקופה שהינם חולי סוכרת ורוצים לדעת כיצד להתנהל טוב יותר ונכון יותר, עם המחלה. בנוסף, קיימת סדנא המיועדת למעשנים השואפים להיגמל מרגל מזיק זה.סדנאות להרזיה
סדנאות ההרזיה של קופת חולים לאומית נפרסות על פני 10 פגישות. עלות הסדנא סמלית – כ-100 ₪ בלבד והתשלום למעשה מהווה חלק מהתמריץ להקפיד על הגעה למפגשים. במה עוסקים – למשל מהם הרגלי אכילה שאינם בריאים ואינם נכונים? מדוע יש לנו התקפי זלילה שקשה לנו לעמוד בפניהם? איך בונים תפריט אישי מוצלח?
בכל השאלות הללו דנים ומקבלים תשובות מפורטות. כמו כן, לומדים להיות מודעים לקשיים ולאתגרים של קיום אורח חיים בריא מבחינה תזונתית, מבינים על הרקע הרגשי לאכילת יתר, ובסופו של דבר גם מקבלים כלים מעשיים, על ידי המנחים שהינם אנשי מקצוע בתחום זה.נציין כי לצד סדנאות להורדת משקל למבוגרים, יש גם סדנאות הרזיה המיועדת לילדים. סדנאות לילדים (ולבני נוער) מחולקות לפי קבוצות גיל שונות ושמים בהן דגש על היבטי תזונה ופעילות גופנית גם יחד.
סדנאות לחולי סוכרת
עוד ועוד אנשים מגלים לפתע כי מחלת הסוכרת הפכה לחלק מחייהם. מדובר במחלה כרונית, שחלקה נובע מרקע גנטי אך יש בה משמעות רבה גם להרגלי אכילה ותזונה. כיום, ברור כי לא רק שימוש בתרופות ואינסולין חשובים על מנת לאזן את רמת הסוכר ולמנוע סיבוכים קשים. סגנון ואורח חיים נכון עבור החולים יכול להפוך את המחלה ל"רדומה" כלומר אפשר לחיות ללא סימפטומים נראים לעין.מה עושים במהלך הסדנא? בסדנא, שאותה מעבירים מנחים מצקועיים, מקבלים מידע לגבי המחלה, גורמיה, סיבוכיה. לומדים על חשיבות המעקב היום יומי לצורך מניעת חריגות ברמת הסוכר. המשתתפים יקבלו כלים לשיפור הרגשה אישית, פיזית וגם פסיכולוגית, יצירת תחושת מסוגלות וכוח פנימי.
המשתתפים יקבלו תכנים מקצועיים בנושאי פעילות גופנית, תזונה בהתאם לאופי המחלה, גיל. רואים כיצד לשלב בין המענה התרופתי לבין קיום אורח חיים נכון ומאוזן.